Actividad física y artrosis de rodilla

Recomendaciones generales sobre el ejercicio para artrosis de rodilla

Ejercicio isométrico de cuádriceps

Ejercicio de elevación activa de la pierna estirada

Ejercicio de extensión completa de rodilla sentado

Ejercicio de extensión de 45º de rodilla sentado

Ejercicio de sentarse y levantarse de una silla

Ejercicio de sentadilla parcial con apoyo en la pared

Ejercicio de sentadilla parcial sin apoyo

Ejercicio de flexión de rodilla de pie

Ejercicio de flexión de rodilla tumbado

Ejercicio del puente en supino

Extensión de cadera de pie

Ejercicio de elevación de la pierna extendida en decúbito lateral

Ejercicio de ponerse de puntillas de pie con ambos pies

Ejercicio de ponerse de puntillas de pie con un solo pie

Actividad física y artrosis de rodilla (PDF)

Varios estudios y publicaciones en revistas científicas destacan que los pacientes con espondiloartritis reclaman un mayor conocimiento y educación sobre el ejercicio. Desean información sobre los pros y contras del ejercicio en el contexto de su enfermedad, coherencia de los mensajes recibidos y profesionales más implicados que los acompañen y asesoren en su afrontamiento de la enfermedad. Estos son precisamente los objetivos de la herramienta “Ejes 3.0”. Pulsa en el banner para saber más y empezar con el programa prescrito por tu reumatólogo

El proyecto Reumafit cuenta con la colaboración de 
Y el apoyo de Ceade    Acción Psoriasis     Con Artritis AESS  Lire